Porridge protéiné au chocolat
Un porridge crémeux au chocolat et à la banane, avec 35 g de protéines : un petit-déjeuner chaud et rassasiant, prêt en 10 minutes.
- Temps total
- 10 min
- Portions
- 1
- Protéines
- 35 g
- Calories
- 470 kcal
- Difficulté
- Facile
Ingrédients
Préparation
- Versez les flocons d'avoine et le lait dans une petite casserole.
- Faites cuire à feu moyen 4 à 5 minutes en remuant, jusqu'à ce que le porridge épaississe.
- Retirez du feu et laissez tiédir 1 minute : la whey ne doit pas bouillir, sinon elle forme des grumeaux.
- Ajoutez la whey et le cacao, et mélangez vivement jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajoutez un trait de lait si c'est trop épais.
- Versez dans un bol, ajoutez la banane en rondelles et la cannelle, puis dégustez.
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